Y a-t-il un lien entre les pellicules et l’alimentation? Votre régime alimentaire peut-il guérir vos pellicules? Découvrez-le grâce à notre guide.
Sur Internet, vous trouverez un régime alimentaire pour chaque mal – y compris les pellicules. Mais y a-t-il vraiment un lien entre l’alimentation et les pellicules?
La réponse courte est que ce lien n’existe pas vraiment. Pour expliquer, nous allons examiner comment les pellicules se forment et comment l’alimentation peut affecter vos cheveux.
Qu’est-ce que les pellicules?
Bien qu’il existe de nombreuses affections qui provoquent des symptômes ressemblant à des pellicules, les pellicules sont en fait causées par une sensibilité à l’acide oléique, un sous-produit d’un organisme appelé Malassezia globosa.
Le Malassezia globosa est une levure – un champignon unicellulaire – qui vit sur le cuir chevelu. Il se nourrit des huiles naturelles présentes sur votre cuir chevelu, et pour beaucoup d’entre nous, il mène une existence parfaitement inoffensive.
Malheureusement, parfois il provoque des pellicules. Pour ceux qui y sont sensibles – et c’est 50% de la population mondiale – l’acide oléique irrite le cuir chevelu.
Le renouvellement naturel des cellules est perturbé, provoquant les squames blanches, l’irritation et les démangeaisons que nous associons aux pellicules.
Alimentation et pellicules
Le lien le plus souvent cité entre l’alimentation et les pellicules est dû à la levure Malassezia globosa. La théorie veut que, puisque les pellicules sont causées par une levure, les aliments à base de levure pourraient aggraver les choses. Éviter ces aliments, dit-on, prévient ou même arrête complètement les pellicules.
Malheureusement, cette théorie est basée sur une mauvaise compréhension de la cause des pellicules. C’est la levure vivant sur votre cuir chevelu, et non dans votre système digestif, qui cause les pellicules.
De plus, celle qui cause les pellicules – Malassezia globosa – n’est pas utilisée en cuisine (c’est la Saccaromyces qui est typiquement utilisée pour la cuisson et la fabrication de vin ou de bière).
Limiter ce que vous consommez n’affectera pas beaucoup la levure qui vit sur votre cuir chevelu, produisant de l’acide oléique. Cela ne changera pas non plus votre sensibilité individuelle à l’acide oléique.
Cela signifie que changer votre alimentation ne guérira pas vos pellicules – pour cela, vous avez besoin d’un shampooing antipelliculaire.
Mais cela ne signifie pas que votre alimentation est sans importance.
Une alimentation équilibrée aidera à renforcer et à protéger votre cuir chevelu et vos cheveux, alors assurez-vous d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour la santé de la peau et des cheveux, comme les protéines, le fer, les acides gras oméga-3 et le zinc.
Votre routine de soins capillaires est une autre façon importante de vous assurer que vos cheveux et votre cuir chevelu restent sains. Recherchez un shampooing nourrissant qui apporte l’hydratation essentielle au cuir chevelu et aux cheveux, tout en prévenant les pellicules.
