Le régime anti-pellicules : selon Internet, c’est la nouvelle façon de combattre les démangeaisons du cuir chevelu. Mais est-ce que cela fonctionne ?
Il y a beaucoup d’informations sur Internet concernant les pouvoirs de guérison des aliments. Certains commentateurs recommandent des techniques nutritionnelles pour soigner les pellicules. Ces méthodes peuvent-elles réellement guérir les pellicules ? Et sinon, peuvent-elles au moins être utilisées pour les prévenir ?
Pour le savoir, examinons d’abord ce qui cause les pellicules.
QU’EST-CE QUE LES PELLICULES ?
Les pellicules sont causées par une sensibilité à l’acide oléique. Un type de levure — un champignon unicellulaire appelé malassezia — vit sur tous nos cuirs chevelus.
Cet organisme vit des huiles naturelles que votre cuir chevelu produit, laissant l’acide oléique comme sous-produit.
L’acide oléique irrite le cuir chevelu de ceux qui y sont sensibles. Cette irritation entraîne les symptômes classiques des pellicules :
- Des squames cutanées sont produites, le corps essayant de se débarrasser de l’irritant acide en augmentant le taux de renouvellement des cellules cutanées.
- La rougeur et les démangeaisons sont causées par l’acide oléique qui irrite la peau.
Maintenant que vous savez ce qui cause les pellicules, pouvez-vous les contrôler avec votre dîner ?
RÉGIME ALIMENTAIRE ET PELLICULES
L’un des principaux arguments en faveur du « régime alimentaire comme remède aux pellicules » repose sur une sorte d’équivalence.
La théorie veut que, puisque les pellicules sont causées par une levure, éviter les aliments riches en levure devrait faire disparaître les pellicules.
Le problème est que cette théorie ignore le fait qu’il existe plus de 1 000 espèces de levures différentes, et celle qui cause les pellicules — la Malassezia — n’est pas utilisée en cuisine (les levures Saccharomyces sont le plus souvent utilisées dans la boulangerie et la fabrication du vin et de la bière).
Et en limitant simplement ce qui est dans l’intestin, cela n’affectera pas la levure qui vit naturellement sur votre cuir chevelu, produisant de l’acide oléique. Cela ne changera pas non plus votre sensibilité individuelle à l’acide oléique.
Pour cette raison, le meilleur moyen de se débarrasser des pellicules est un bon shampooing antipelliculaire. Utilisé correctement, cela aidera à contrôler les symptômes et les causes des pellicules, en gardant vos cheveux et votre cuir chevelu en bonne santé.
Cependant, ce n’est pas parce qu’un changement de régime alimentaire ne guérira pas les pellicules qu’il ne peut pas être bénéfique pour vos cheveux et votre cuir chevelu.
De nombreuses preuves suggèrent que vous pouvez améliorer la santé générale de vos cheveux et de votre cuir chevelu grâce à votre régime alimentaire :
- Les protéines sont le fondement de vos cheveux et les aideront à rester forts. Les œufs, le poisson, le poulet et les produits laitiers sont bons pour votre dose quotidienne.
- Un manque de fer a été lié à la perte de cheveux. Les produits animaux sont les sources de fer les plus faciles : poisson, poulet et viande rouge. Les végétariens peuvent se tourner vers les lentilles, les épinards et diverses feuilles vertes.
- Les acides gras oméga-3 aident à maintenir la peau hydratée, et notre corps ne peut pas les fabriquer tout seul. Les poissons gras, l’avocat et certaines noix sont des sources abondantes.
- Le zinc est important pour protéger les cheveux et le cuir chevelu, alors mangez beaucoup d’aliments riches en zinc comme les légumineuses, certaines céréales enrichies et les grains entiers.
Une bonne alimentation est utile pour des cheveux et un cuir chevelu sains — mais un bon shampooing est également essentiel. Un shampooing correctement formulé nourrira votre cuir chevelu et vos cheveux, pour les garder sains et forts, toute la journée.
